冬季是儿童呼吸道疾病的高发季节。这与冬季天气寒冷、干燥，早晚温差大，儿童的呼吸道黏膜不能很好地适应干冷空气，呼吸道局部抵抗力降低有密切关系。该如何预防呼吸道疾病？

冬季容易感冒有哪些现状？

小儿感冒、衣服捂出来，而不是冻出来的

单纯冷，并不容易感冒只要不是极度严寒，很少有人因为少穿了一件衣服而感冒。宝宝的新陈代谢快，体温相对大人要偏高一些，少穿一件无大碍，稍稍觉得有点冷，反而有助于宝宝体温中枢，对冷热的体温调节能力。

捂出汗+冷，才容易感冒

宝宝运动量大，如果穿的层数过多就会导致不透气，即使冬天也非常容易出汗。出汗着风，才是真麻烦。

宝宝最佳穿衣方式：

三暖二凉：背部暖、脚部暖、肚暖、头凉、胸口凉。比大人少穿一件，小手有点凉是正常落汗之后，再减衣服。

房间温度高，容易感冒！

冬天寒冷，所以把室内温度调的很高。集中供暖，使室内温度高，也干燥，穿毛衣都容易出汗。这种情况下，宝宝活动量很大容易出汗，供暖好的房间里又非常干燥，就容易缺水，这时一旦家长带出去一小会儿，身上只要带一点点汗，又会引发感冒。

晚上盖的太多，容易感冒

宝宝睡觉容易踹被子，所以很多宝妈选择了厚厚的睡袋，还盖上小薄被，如果跟大人一起睡还会把大人的被子也搭在宝宝身上。宝宝自身温度已经很高了，盖这么多睡着了往往会出一头汗。早上宝宝醒后，没穿好衣服就光着脚丫就开始到处乱跑了，这种情况下，很容易着凉。

不去户外活动，容易感冒！

冬天天气冷，很多家长就减少了宝宝的户外活动，取而代之的是去逛商场、去室内游乐场这些既暖和又热闹的地方。但是这种地方人流量很大，空气不流通，尤其是游乐场，孩子很多，遇到流感多发的季节非常容易导致互相传染。冬天虽然很冷，但是宝宝需要去户外运动一下，因为如果不带宝宝出去动一动，就错失了提高宝宝抵抗力的好机会。

怎么样预防呢？

中医上讲，形寒饮冷则伤肺，肺伤则易感冒。因此，冬季冷空气频频来袭，低温大风天气是感冒易发的环境因素。“肺主人身之皮毛”，冬天气温下降，室外温度低，皮毛易于受寒邪而致感冒。

“咳嗽遇冬而发者，寒包热也，解表则热自出。”很多家长以为给孩子穿上厚衣服抵挡寒风就可以了，其实不然。小儿禀木气而长，其气偏旺，爱跑爱跳，如果穿衣过厚，身体易热而毛孔开散，加之热伤其气，身体卫外能力下降，稍微见凉就容易感冒咳嗽。

同时，小儿脏腑娇嫩，身体未发育完善，脾胃较弱。中医认为脾属土，喜甘温，不喜寒凉。摄入冷饮、瓜果以及牛奶等寒凉食品，渐渐影响脾胃运化，相应生成的气血就会减少，人体的抵抗力就会变差，冬季易感冒。小儿吃得太多形成食积，脾胃难以运化，滞于中焦，影响身体正常的循环也会出现感冒咳嗽。

中医将感冒主要分为风寒感冒和风热感冒，强调辨证治疗。中医认为小孩感冒发烧是人体“邪正相争”的结果，本身会有一个自行恢复的过程。小儿出现感冒发烧时，经络理疗可以通过按摩疏通经络穴位帮助小儿调理好身体。

风寒感冒小儿推拿手法

1、清天河水：握住宝宝的手，掌心向上，露出手臂，用妈妈右手食指、中指，自宝宝前臂内侧腕部向肘部超快速的推，速度要非常快，一分钟要200-300下，治诸热惊风之症。

2、清肺经：从指根往指尖推，匀速，200-300下。可以宣肺清热，让肺中的痰顺利排出。

3、推脊柱：用小毛巾包住食指和中指，蘸温水(或者直接蘸爽身粉)沿着宝宝的脊柱，自上而下反复推，200下。治疗感冒发烧。

4、按压足三里：匀速按1-2分钟。按摩足三里，能通经活络、疏风化湿。

5、揉外劳宫：用拇指或中指端揉手背中央与内劳宫相对处。约揉50～100次。主治风寒感冒，腹痛，腹胀，腹泻，肠鸣等。

6、鼻塞加推迎香穴、山根穴

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