女人，需要给自己更多的呵护。

生孩子是一个女人蜕变的必经之路。不做母亲，也许永远不会体会到为人父母的幸福感。然而，很多女性，包括我在内都把产后能有小蛮腰，瘦成一道闪电作为产后恢复的唯一标准。产后妈妈最爱听的一句话“你恢复的这么好，一点也没胖呢”。你是不是也被同样的话听到心花怒放呢？

产后不仅只有瘦瘦瘦，更重要的深层次的盆底肌和腹直肌的修复。

左图是盆底肌松弛

女性产后盆底肌肉损伤的症状表现：

1、咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物时不由自主地漏尿。

2、产后阴道松弛，阴吹、致性生活尴尬。

3、盆腔压迫感或坠胀感，腰骶部压迫感或疼痛，阴道口或阴道中外有肿物脱出。

4、尿急、尿频、排尿困难症状，排尿延迟、尿不禁。

右图是产后腹直肌分离

女性腹直肌分离的症状表现：腹直肌分离导致脊柱的稳定性下降，腰背疼痛，内脏膨出，大肚腩。

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