寒性体质也叫虚寒体质，主要由阳虚所致。阳虚，指的是体内阴气过盛、阳气不足。

中医上讲：阳虚则外寒，阳气不足则不能温煦五脏六腑，会导致脏腑的活动和代谢功能相应地减弱，抗病能力低下而产生外寒。

老百姓常讲“百病寒中起”，这是有一定道理的。体寒的人群除了怕冷这一典型症状，还可能出现头晕、全身乏力，精神萎靡，大便稀烂、小便清长等现象，女性痛经也是体寒的一种表现。

以下5种坏习惯伤阳气

1、穿着不保暖

在寒冷的冬天，很多女性宁可要风度不要温度，穿得少，然后受到寒气侵入。

2、饮食不节

冬天仍然爱喝冷饮，爱吃寒凉蔬果，这会损伤人体的阳气；经常饥一顿饱一顿，三餐不定时定量，时间长了必然会损伤胃中阳气，导致脾胃虚弱。

3、作息无常

中医讲究“天人合一”，提倡人体要顺应自然界的规律来养生。而现代人经常熬夜、晚睡，作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快。

4、心情抑郁

负面的情绪及心理使阳气受损，阳气就无法升腾、布散，造成阳气运行不畅。

5、运动不当

“动能生阳，也能耗阳”，运动不足或运动过度会使阳气耗散，导致阳气更虚。

在日常生活中，除了要预防以上几个伤阳气的危险因素外，可以试试按摩关元穴（在肚脐正下面三寸的位置，用手指来量，将食指、中指、无名指、小指并拢，肚脐以下大概四个横指的距离就是关元穴），它有“一穴暖全身”的功效。也可以热敷关元穴所在区域，也能在一定程度上调理身体，改善寒性体质。

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